Untuk menjaga agar mulut tetap segar dan tidak bau, Anda dapat mengikuti beberapa langkah kebersihan mulut berikut:

1. Menjaga Kebersihan Gigi:
   • Sikat gigi secara teratur, setidaknya dua kali sehari, menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.
   • Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sisa makanan di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
   • Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan atau lebih cepat jika bulu sikat sudah aus.
2. Membersihkan Lidah:
   • Bersihkan lidah dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah untuk menghilangkan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
   • Jika Anda tidak memiliki alat pembersih lidah, Anda juga bisa menggunakan sisi belakang sikat gigi untuk membersihkan lidah.
3. Gunakan Obat Kumur:
   • Gunakan obat kumur antiseptik yang mengandung zat aktif seperti klorheksidin atau cetylpyridinium chloride.
   • Pastikan obat kumur yang Anda pilih tidak mengandung alkohol berlebihan, karena alkohol berlebihan dapat menyebabkan mulut kering yang dapat memperburuk bau mulut.
4. Hindari Makanan dan Minuman yang Memicu Bau Mulut:
   • Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut, seperti bawang, bawang putih, kopi, dan alkohol.
   • Konsumsi air putih yang cukup untuk membantu menjaga kelembaban mulut dan membersihkan sisa-sisa makanan.
5. Kurangi atau Hindari Merokok:
   • Rokok dapat menyebabkan bau mulut yang kuat. Merokok juga dapat meningkatkan risiko masalah gigi dan gusi.
6. Kunjungi Dokter Gigi secara Teratur:
   • Rutin berkonsultasi dengan dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan mencegah masalah gigi yang dapat menyebabkan bau mulut.
7. Perhatikan Kesehatan Umum:
   • Beberapa kondisi kesehatan umum, seperti sinusitis, asam lambung, atau diabetes, dapat berkontribusi pada bau mulut. Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mungkin terkait, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Dengan menjaga kebersihan mulut secara teratur dan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat membantu mengurangi risiko bau mulut dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.