Diare biasanya disebabkan oleh infeksi, makanan yang tidak cocok, atau kondisi medis lainnya. Untuk membantu mengatasi diare, penting untuk memilih makanan yang mudah dicerna dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tanpa merangsang sistem pencernaan. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meredakan diare:

1. Nasi Putih: Nasi putih adalah makanan yang mudah dicerna dan dapat membantu menstabilkan pencernaan.
   • Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan membantu menstabilkan pencernaan.
   • Karbohidrat dalam nasi putih dapat memberikan energi tanpa memberikan beban tambahan pada sistem pencernaan
2. Roti Putih atau Biskuit Hampa Serat: Roti putih atau biskuit hampa serat bisa menjadi pilihan yang baik karena rendah serat, yang dapat membantu mengurangi iritasi pada usus.
   • Roti putih atau biskuit hampa serat juga merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna.
   • Menghindari serat kasar dapat membantu mengurangi iritasi pada usus, membantu pemulihan dari diare.
3. Pisang: Pisang adalah sumber kalium yang baik dan dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare.
   • Pisang kaya akan kalium, yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare.
   • Kandungan pektin dalam pisang juga dapat membantu menstabilkan pencernaan.
4. Apel Tanpa Kulit: Apel tanpa kulit juga merupakan sumber serat yang rendah, yang bisa membantu meredakan diare.
   • Apel tanpa kulit memberikan serat yang lebih rendah dibandingkan dengan apel dengan kulit.
   • Serat dalam apel dapat membantu menstabilkan gerakan usus, tetapi menghindari kulitnya dapat mengurangi potensi iritasi.
5. Sup Ayam Tanpa Lemak: Sup ayam tanpa lemak dapat memberikan nutrisi penting tanpa membebani sistem pencernaan.
   • Sup ayam memberikan cairan, elektrolit, dan nutrisi yang mudah dicerna tanpa memberikan tekanan berlebih pada sistem pencernaan.
   • Penting untuk memilih sup ayam tanpa lemak untuk menghindari penambahan lemak yang dapat merangsang usus.
6. Yogurt dengan Probiotik: Yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
   • Yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
   • Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi durasi diare.
7. Teh Hitam atau Teh Herbal: Teh hitam memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengurangi kelebihan cairan dalam usus. Teh herbal seperti chamomile juga dapat memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan.
   • Teh hitam memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengurangi kelebihan cairan dalam usus.
   • Teh herbal, seperti chamomile, dapat memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan.
8. Kentang Rebus: Kentang rebus dapat memberikan energi dan mudah dicerna.
   • Kentang rebus adalah sumber karbohidrat dan energi yang mudah dicerna.
   • Menghindari penggunaan lemak tambahan pada kentang membantu mencegah peningkatan beban pada sistem pencernaan.

Penting juga untuk menghindari makanan atau minuman yang dapat memperburuk diare, seperti makanan berlemak tinggi, produk susu, makanan pedas, dan minuman berkafein atau beralkohol.

Selalu penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diare berlangsung lebih dari beberapa hari atau jika terdapat gejala yang lebih serius. Jangan ragu untuk mencari saran medis untuk penanganan yang lebih tepat sesuai dengan penyebab diare Anda.